Скрипт невблаганно і автоматично вимикає (systemctl suspend) комп’ютер між 23 і 5 годинами що дає змогу поспати.

#!/bin/sh

# The code belou will stop me from using computer after 23:00 to 5:00 
  
time=$(date '+%H')
if 
	[ "$time" -gt  22 ] || [ "$time" -lt 5 ];
then systemctl suspend
fi

Скрипт додав у cron для запуску кожну хвилину:

 * * * * * /file_path/script.sh

Комп’ютер вимикається, але при бажанні його можна розблокувати щоб через хвилину знову запустився скрипт і знову його вимкнув.